No decorrer de nossas vidas nós crescemos, aprendemos e entendemos o quão importante e valioso é ter pessoas amadas por perto. Criamos laços únicos, cativamos e somos cativados por nossos parentes, amigos, colegas de trabalho, o parceiro(a) que escolhemos para compartilhar nossos dias, e todas essas pessoas tornam a vida mais bonita.
Mas tem um detalhe que nos ensinam apenas na teoria, o ciclo da vida, onde chega uma hora em que cada pessoa conclui o seu ciclo e é chegado o momento da partida, na maioria das vezes inesperado para aqueles que ficam. Ninguém nos ensina a como ser mais forte, como reagir no momento, como lidar com a dor da saudade que ficam nos dias em diante e responder todos os "e se" questionados por nossa consciência.
Imagem: https://www.pexels.com/pt-br/foto/cemiterio-necropole-familia-luto-8963912 por "Ivan Samkov"
Lidar com o luto é um processo que não tem tempo e modo determinado, cada pessoa percorre no seu tempo, do melhor jeito que lhe proporcione conforto e de acordo com suas crenças. Hoje estamos aqui pra te ajudar nesse processo, listamos algumas opções que vão trazer o amparo para esse momento:
- Escutar uma música: Separe aquela playlist que você gosta e lhe deixa feliz, ela vai ser uma grande aliada. Quando escutamos música o nosso cérebro libera hormônios que fornecem o alívio da dor e trazem a sensação de energia, força e otimismo;
- Faça um novo corte de cabelo: Mudar o visual parece ser algo simples, mas faz muita diferença, é a sua imagem e qual energia você quer transmitir para outras pessoas e para si mesmo. Mudar o cabelo ou o estilo de roupa é um ótimo passo para um recomeço;
- Tenha com quem contar: Ter o apoio de uma pessoa querida para escutar você e ter aquele abraço amigo, fazem toda a diferença. Nosso cérebro entende que não estamos sós, traz a sensação de segurança;
- Pratique atividade física: Além de trazer benefícios para a saúde física, também é uma grande amiga da saúde mental. É praticando atividade física que o seu corpo libera endorfina, um analgésico natural do corpo humano;
- Comece algum projeto novo: Sabe aquele curso, esporte ou reforma que você pretendia fazer a um tempo atrás? Esse é o momento ideal para você iniciar. Além de trazer um novo foco para sua consciência, você está se permitindo recomeçar;
- Guarde as boas lembranças: Para uma pessoa que foi especial, devemos lembrar dos momentos especiais. Reserve aquela foto que vocês gostam e memorize consigo aquele momento em que vocês estão felizes.
Você não está sozinho nessa!
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